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八段锦口令音乐mp3最新版

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八段锦口令音乐mp3下载-八段锦口令音乐mp3最新版下载
  • 软件类别：图像媒体
  • 软件大小：11MB
  • 更新时间：2026-09-16
  • 软件版本：Win All
  • 软件语言：中文
  • 软件等级：
  • 软件厂商：
  • 官方网址：
  • 相关标签：

评分：

Created with Rapha?l 5.0分

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应用介绍

八段锦口令音乐mp3最新版是七天软件园小编为大家推荐的一款健康养生的练习操，一般老人会用到，经常练习会有强身健体的功能，七天软件园小编为大家提供八段锦口令音乐mp3，可以放在MP3里，清晨在公院练习。

八段锦口令音乐mp3

八段锦口令词：

预备式：

左脚开步；

与肩同宽；

屈膝下蹲；

掌抱腹前；

中正安舒；

呼吸自然；

心神宁静；

意守丹田。

两手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓 。

调理脾胃须单举

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；

上举、下落； 上举、下落； 上举。

五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

上举。

两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。

背后七颠百病消

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵 。

收式：

两手合于腹前；

体态安详；

周身放松；

呼吸均匀；

气沉丹田。

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